سئو سایت

کنکور

برنامه مطالعه و تغذیه کنکوری در ماه رمضان

کنکوری ها در ماه رمضان چگونه مطالعه و تغذیه کنند ؟

ایام نزدیک به کنکور ، روزهای سرنوشت سازی برای دانش آموزان است که با روزهای ماه مبارک رمضان همزمان شده است. این همزمانی کار را برای داوطلبین کمی دشوار ساخته است. اما کنکوری ها با یک برنامه ریزی تغذیه و مطالعاتی صحیح می توانند از ضعف خود جلوگیری کرده و طبق برنامه های درسی خود پیش روند. در ماه مبارک رمضان به نظر می رسد که با توجه به کاهش توان جسمی و ذهنی ، زمان استراحت افزایش یافته و میزان مطالعه کاهش پیدا می کند. اما با توجه به شرایط پیش رو ، باید این ماه را به یکی از بهترین زمانهای مطالعه تبدیل نمود. البته باید به گونه ای برنامه ریزی کرد که میزان و کیفیت ساعات مطالعه کاهش پیدا نکند.

اما به طور کلی بسیاری از کنکوریها به دلیل همزمانی با برنامه های ثابت مدرسه و کلاس ، با کاهش ساعات مطالعاتی و گاهی با کاهش کیفیت مطالعه روبه رو می شوند. با اینکه این وضعیت تقریبا برای اکثر آنها یکی است اما قابل جبران می باشد. بعضی از داوطلبین فعالیت های درسی خود را به دلیل نگرانی از کاهش ساعات یا کیفیت مطالعه ، متوقف می کنند که خود اشتباه بسیار بزرگی است. این افراد باید بدانند که قطع فعالیت علاوه بر مختل کردن روند آماده سازی آن ها، شروع مجدد فعالیت درسی را با کندی روبه رو می سازد. در این بخش از نمناک به نکات اساسی تغذیه و مطالعه افراد کنکوری در ماه رمضان می پردازیم.

نکات مطالعه کنکوری

نکات مهم تغذیه و مطالعه افراد کنکوری

وعده سحری

برای تغذیه کنکوری ها در ماه رمضان، باید وعده سحر و افطار باید طوری باشد که تمام نیازهای بدن را تامین کند. مصرف کربوهیدرات های پیچیده مانند غلات سبوس دار (برنج، جو، جو دوسر، نان)، لبنیات، حبوبات، میوه و سبزیجات موجب آزاد شدن تدریجی ذخایر قندی و دفع کمتر آب از بدن می شوند. علاوه بر این کربوهیدراتها تا ۸ ساعت در دستگاه گوارش باقی می مانند که موجب دیرتر احساس کردن گرسنگی می شوند.

در ماه رمضان برای دانش آموزان و داوطلبان کنکور مصرف غذاهای پرفیبر مانند میوه ها، سبزیجات، غلات، حبوبات، آرد و گندم سبوس دار توصیه می شود زیرا این مواد غذایی به دلیل هضم آرام و جذب تدریجی و دادن احساس سیری طولانی مدت بسیار مناسب می باشند. همچنن می توان از تنقلات سالم مانند مغزهای آجیل مانند فندق، پسته، بادام و … استفاده کرد.

وعده افطار

هنگام افطار انتخاب غذای مناسب با حجم سبک برای کنکوری ها باعث می شود که آنها بتوانند از مواد مغذی بیشتری و مایعات کافی قبل از خواب استفاده کنند تا بتوانند همزمان با روزه داری ، دروس خود را مطالعه کنند.

برای آغاز افطار نوشیدن مایعات گرم مانن اب جوشیده موجب سبب سم زدایی از دستگاه ادرار و تنفس می شود. همچنین می توان از چای کمرنگ و شیر گرم به همراه قندهای طبیعی مانند خرما و کشمش استفاده کرد. سپس مواد غذایی مانند نان و پنیر و سبزیجات، فرنی، شیربرنج و یا مقدار کمی مغز نظیر گردو و پسته و تخم مرغ آب پز گزینه ی مناسبی برای تغذیه در افطار هستند.

افطار سبک و کم حجم باعث می شود که بتوان از میوه ها ، تنقلات سالم و سبزیجات نیز در طول شب استفاده کرد. در ماه رمضان باید مصرف قندهای ساده مانند زولبیا و بامیه ، شکلات و شکر را به حداقل رساند زیرا موجب افزایش سریع انسولین زیاد می شوند و در نتیجه با انجام فعل و انفعالات در بدن منجر به گرسنگی و تشنگی بیشتر در طول روز خواهند شد.

مصرف شیر برنج

وعده شام

حدود دو ساعت بعد از افطار ساده و سبک، شام خورده شود که می تواند شامل نان، غلات، سبزیجات، لبنیات کم چرب و گروه گوشت در ماه رمضان باشد.

پرهیز از خوردن غذاهای سرخ شده

در ماه رمضان نباید از غذاهای سرخ شده به طور زیاد استفاده کرد زیرا موجب سوء هاضمه، سوزش سردل و تشنگی بیشتر در طول روز می شوند. همچنین خوردن پروتئین هایی مانند کباب موجب افزایش تشنگی بیشتر کنکوری ها در ماه رمضان می شود.

نوشیدن آب کافی

به دانش آموزان و داوطلبانی که خود را برای مارتن کنکور آماده می کنند ، توصیه می شود که زمان بیرون ماندن از منزل و قرار گرفتن در معرض نور خورشید را به حداقل برسانند. زیرا با از دست دادن آب بدن ، دچار بی حالی خواهند شد. بعد از افطار تا سحر ۸ لیوان مایعات مانند آب ، خاکشیر و لیموترش تازه بنوشند و از نوشیدن مواد غذایی دارای شکر و کافئین مانند نوشابه ، قهوه و چای بپرهیزند زیرا موجب دفع زیاد آب بدن می شوند.

مصرف آب کافی

مصرف ویتامین C

این ویتامین نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد سلول های عصبی دارد. سبزی و میوه هایی مانند مرکبات ، سویا، هویج ، کلم بروکلی ، گوجه فرنگی ، انار،گریپ فروت و توت فرنگی سرشار از ویتامین C هستند.

استفاده از میوه و سبزیجات تازه

در فاصله میان افطار تا سحر ، میوه و سبزیجات تازه استفاده شود. این مواد غذایی برای رفع بوی بد دهان و یبوست بسیار مفید هستند .در کنار غذای خود ، سبزیجات ، سالاد ، آب و حبوبات کافی مصرف شود. همچنین به جای نوشیدنی های غیر طبیعی و مضر از آب میوه هایی مثل هویج و گوجه فرنگی بسیار مصرف نمایند.

مصرف آهن ، اسید های چرب امگا ۳ ، ویتامین ها و روی

چنانچه پیش از این هم در بخش سلامت نمناک بارها عنوان کرده ایم افرادی که از کم خونی ناشی از فقر آهن رنج می برند به دلیل نرسیدن اکسیژن کافی به سلول های مغزی، بیش از دیگران دچار کم حافظه گی می شوند. آهن را می توان با مصرف مواد غذایی مانند زرد آلو، آلو، گوشت قرمز، حبوبات، سویا، تخم کدو و محصولات دریایی به دست آورد.

اسید های چرب امگا ۳، یکی از مواد غذایی مفید برای افزایش حافظه می باشند که موجب حفاظت غشای خارجی سلول های عصبی و عملکرد بهتر مغز می شوند. ماهی های آزاد مانند ساردین ، سالمون ، شاه ماهی و میگو ، آجیل ، سویا ، روغن بادام زمینی و روغن زیتون بهترین منابع اسیدهای چرب امگا ۳ هستند.

ویتامین های گروه B مانند B6 و B12 و تیامین نیز نقش بسیاری در تقویت و افزیش حافظه دارند. جوانه گندم ، دانه سویا ، عدس ، جوی دوسر ، تخمه آفتاب گردان ، مخمر و گردو سرشار از این ویتامین ها هستند.

روی نیز برای تقویت حافظه نقش دارد. از منابع سرشار روی می توان به گوشت، جگر، غلات سبوس دار، محصولات سویا، لوبیای خشک، تخم مرغ، پنیر، حبوبات و سبزیجات سبز تیره و زرد اشاره کرد.

برنامه تغذیه کنکوری ها

نکاتی برای درس خواندن در ماه رمضان

برخی از داوطلبان کنکور با بهانه هایی همچون نداشتن برنامه ریزی درست درسی ، گرسنگی ، تشنگی ، خستگی و هوای گرم از روزه گرفتن صرف نظر می کنند و یا اگر هم روزه داری می کنند به دلیل نداشتن وقت و انرژی کافی ، کیفیت و ساعات مطالعه خود را کاهش می دهند. این افراد با رعایت نکات زیر می توانند علاوه بر گرفتن روزه  ، ساعات و کیفیت مطالعه خود را نیز حفظ کنند.

  • خواند دروس بعد از سحری تا ظهر
  • جابه جایی ساعات مطالعه و خواب
  • داشتن خواب اندازه و کافی
  • موکول کردن ساعات خواب به بعد از ظهر تا افطار

پس از خوردن افطار سبک و افزایش میزان گلوکز خون ، مطالعه را شروع کنند و در حین درس خواندن محدودیتی برای مصرف تنقلات سالم نداشته باشند.

خواب و استراحت کافی باعث افزایش بازده فکری می شود. به دلیل به هم خوردن برنامه خواب و بیداری در ایام رمضان ، افراد کنکوری می بایست حداقل ۷ ساعت استراحت کنند و تماشای برنامه های تلویزیونی را به حداقل برسانند.

پس از افطار ، استراحت میان مطالعه را کمتر کنند تا از حداکثر انرژی برای مطالعه استفاده کنند.

دروس سخت و مشکل را پس از وعده سحری مطالعه کنند و دروس سبک مانند دروس عمومی مثل نکته برداری و پاکنویس را در ساعات پایانی صبح و بعد از ظهر، هنگامی که خسته و گرسنه هستند مطالعه نمایند.

نخستین کنکور خبرنگاری در ایران + عکس

گرفتن “فال حافظ” واقعی آنلاین همراه با تفسیر کامل

کار عجیب دختر جوان با مردان مزاحم خیابانی + تصاویر

دختر بچه شکمو پدرش را پولدار کرد + تصاویر

روح مادربزرگ در رحم زن جوان باردار! + عکس سونوگرافی

کارت عروسی جنجالی برای ۱ داماد و دو عروس! + عکس

شوک عجیب زن جوان بعد عمل بینی اش

زنده شدن زنی ۴۰ سال پس از مرگش! + عکس

جنجال در مسابقه زشت ترین مرد جهان + تصاویر

التماس و گریه داماد برای فرار از پیش عروس !! + تصاویر ۱۶ دی ۱۳۹۶

خواهر شوهر بازی عجیب شب عروسی !!

بزی که از ترس غش میکند !!

پسرجوانی که هر روز مجبور است از نامزدش خواستگاری کند! ۱۴ شهریور ۱۳۹۹

آرزوی عجیب پیرزن ۹۹ ساله او را به زندان انداخت!+ تصاویر

آینه مخصوص که فقط وقتی می خندید کار می کند!! +تصاویر

لحظه سقوط مرگبار بیلبورد تبلیغاتی بزرگ روی مردم + فیلم

با عوامل موفقیت در کنکور بیشتر آشنا شوید

عواملی مختلف می توانند در موفقیت تحصیلی شما تاثیرگذار باشند این علل از بهره هوشی، تا امکانات آموزشی هر یک دارای تاثیرات جداگانه ای بر روی موفقیت شما در کنکور هستند. اما در این میان برخی از دلایل موفقیت در کنکور بسیار برجسته تر هستند که شامل تکنیک های یادگیری، به یادسپاری و نحوه درس خواندن می باشند.

  موفقیت در کنکور

عوامل موفقیت در کنکور:

اگر می خواهید در کنکور نتایج رضایت بخشی را داشته باشید باید از مجموعه تکنیک های موثر که توسط روانشناسان و افراد موفق در کنکور ارائه می شود آگاه شوید و به آن ها عمل کنید. این تکنیک ها می توانند با از بین بردن نقاط ضعف تحصیلی شما به میزان موفقیت شما در کنکور بیافزایند.

پیدا کردن منبا خلاء:

یکی از اصول اساسی اثبات شده در میان افراد موفق وجود خلاء در زمینه های مختلف است که این فقدان در زندگی افراد به شکل های گوناگونی ظاهر می شود. به عنوان مثال ممکن است خلاء موجود در زندگی یک فرد رفع گرسنگی روزمره باشد و در مقابل فردی دیگر این خلاء را باید با بدست آوردن یک هدف تحصیلی پر کند.

تفاوت این دو مثال به خوبی نشان می دهد که افراد در زندگی آرزوها و اهداف خود را پیش می گیرند و داشتن هدف نیز در کنکور یکی از عوامل موفقیت در کنکور است که می تواند به برنامه شما جهت دهد.  یکی از رازهای موفقیت در کنکور که باید بدانید همین شناسایی خلا و هدف است.

عوامل موفقیت در کنکور

هدف اصلی:

حال نوبت به آن می رسد که هدفی برای آینده خود در نظر بگیرید افرادبعد از اینکه می دانند جای چه چیزی در زندگیشان خالی است می توانند به راحتی برای آن هدف تعیین کنند. هدف داشتن می تواند یک مقصد دقیق و روشن را برای شما تعیین کند هدفی که با داشتن برنامه ریزی شما را به آرزوها می رساند.

هدفی که برای خود انتخاب می کند باید دارای ارزش و تعالی بالا باشد داشتن یک دورنما که شما را برای حرکت وادار می کند از خصیصه های یک هدف جهت دار و مثبت است.

یکی از عوامل موفق شدن در کنکور واضح بودن هدف شما است. واضح بودن از دیگر نشانه های یک هدف درست هستند شما باید بدانید که در هر زمینه به دنبال دستیابی به چه هدفی هستید. به عنوان مثال: هدف شما از کنکور دادن چیست و در واقع چه رشته تحصیلی و چه دانشگاهی را می خواهید. این هدف دقیق، واضح بیان شده است و روشن می باشد.

هدف شما در صورتی می تواند تاثیرگذار باشد که ثابت و تغییرناپذیر باشد این به این معناست که شما نباید در داشتن و تعیین هدف دچار تردید شوید و یک هدف را پیش بگیرید. اهداف واحد که یک هدف کلی را در نظر دارند انتخاب نمایید تا دچار چند سویی نشوید.

موفقیت در کنکور برای همه

برنامه ریزی:

مهم ترین عاملی که از عوامل موفق شدن در کنکور شناخته می شود برنامه ریزی داشتن که از عناصر طلایی به شمار می رود. بی تردید بیشتر افراد موفق برای به دست آوردن نتایج خوب در کنکور دارای برنامه ریزی هستند.

یک برنامه ریزی صحیح و اصولی باید به شکل های کوتاه مدت: روزانه، هفتگی، ماهانه و بلندمدت: برنامه ریزی سالانه صورت بگیرد تا نتیجه مطلبوب حاصل شود.  باید بدانید که روش برنامه ریزی روزانه برای کنکور شما را به موفقیت می رساند.

مطالعه درست:

مطالعه شما در صورتی مفید است که دارای بازدهی مطلوب باشد و برای بازدهی مطلوب داشتن باید بدانید که نحوه درس خواندن اصولی به چه شکل است. روش مطالعه برای کنکور و نکاتی که باید بدانید این است که هر فردی دارای یادگیری مخصوص به خود است و با در نظر زمان یادگیری، روش یادگیری و منبع مطالعه می تواند برنامه ریزی شود.

راه های موفقیت در کنکور

رعایت سلامت روان:

داشتن فکر آسوده از عوامل موفقیت در کنکور است که با دور کردن افسردگی، استرس، اضطراب و تنش های گوناگون به شما این فرصت را می دهد تا درست و به موقع برای مسائل مختلف تصمیم گیری کنید.  در این زمینه همچنین می توانید از راهکارهای کاهش استرس کنکور برای غلبه بر آن و افزایش دادن تمرکز خو استفاده نمایید.

منبع : آرگا

راهکارهای ساده افزایش انگیزه برای کنکور و موفقیت در آن

کمکور یکی از پروسه هایی است که بسیاری از ما آن را طی کرده ایم و یا در برهه ای از زمان قرار داریم که برای موفق شدن در آن به دنبال برنامه ریزی های مختلف هستیم و برای بسیاری از افراد از اهمیت بالایی برخوردار است. برای دستیابی به موفقیت در کنکور عوامل مختلفی وجود دارد که می تواند تعیین کننده آن باشد از جمله انگیزه که یکی از اساسی ترین عوامل است و با افزایش انگیزه برای کنکور می توانید راحت تر به اهداف تحصیلی خود دست پیدا کنید. داشتن انگیزه به شما کمک می کند تا در طول مسیر با انرژی بیشتری به مسیر خود ادامه دهید و در صورت کم شدن انگیزه وجود روش هایی به شما کمک می کند تا دوباره اهداف خود را دنبال کنید.

افزایش انگیزه درسی کنکور

افزایش انگیزه برای کنکور:

زمانی که هدفی را دنبال می کنید برای دستیابی به آن باید مسیرهای زیادی را طی کنید اما چیزی که در این مسیر می تواند به شما بیشتر کمک کند داشتن انگیزه ای قوی است که شما را به تلاش و تکاپو وا می دارد. برنامه ریزی برای کنکور عناصر و عوامل گوناگونی دارد که این عناصر نشان دهنده میزان موفقیت شما در طول مسیر است. شاید شما نیز ابن تجربه را در زندگی داشته باشید که گاهی انگیزه خود را برای ادامه مسیر از دست می دهید اما با قوی کردن انگیزه خود می توانید بیشتر اهداف خود را دنبال کنید.

چگونه انگیزه درس خواندن را افزایش دهیم؟ این سوال برای بسیاری از ما ایجاد شده است و پاسخ های مختلفی نیز دارد که در اینجا به بررسی آن خواهیم پرداخت.

افزایش انگیزه کنکور

عوامل مخنلفی در افزایش انگیزه برای کنکور موثر هستند شناسایی این عوامل و قرار دادن آم ها در یک برنامه ریزی صحیح موجب می شود تا مسیر خود را درست طی کنید. از سوی دیگر عوامی بر سر راه شما قرار می گیرد که می تواند موجب کاهش انگیزه شود این عوامل عواملی همچون مشکلات خانوادگی، نگرانی، نرس، مشکلات روانی، کمبود وقت، تعیین نکردن اهداف، نداشتن امکانات آمورشی درست و … که در صورت کنترل نشدن می تواند روحیه شما را ضعیف کند.

هدف گذاری:

هدف داشتن در کنکور بسیار مهم است شما باید اهدافی کوتاه مدت و بلند مدت برای خود تعیین کنید این اهداف به شما کمک می کند تا از مسیر اصلی خود دور نشوید. قکر کردن به این اهداف به عنوان یک عامل برانگیزاننده عمل می کند و شما را بیشتر تقویت می کند. اگر در مسیر دستیابی به اهداف ناامید شدید اهدافی پیش رو دارید را براندازی کنید.

افزایش انگیزه در کنکور

آماده کردن محیط:

محیطی که در آن درس می خوانید میز بسیار دارای اهمیت است و موجب افزایش انگیزه برای کنکور می شود. فضای مطالعه باید دور از شلوغی باشد و وسایل مورد نیاز برای درس خواندن برای شما مهیا شود تا تمرکز بیشتری برای درس خواندن داشته باشید. راهکارهای مناسب ایجاد انگیزه برای موفقیت بیشتر

برنامه ریزی:

برنامه ریزی در انجام هر کاری موجب موفقیت خواهد شد یک برنامه ریزی درست باید دقیق و تعیین شده باشد شما در برنامه خود باید اهداف جزیی و کلی  خود را بیان کنید. از سوی دیگر باید برنامه ریزی جامعی داشته باشید یعنی برنامه ریزی برای تمام دروس و تمام زمان ها که شما را با تمرکز بیشتری به ادامه درس خواندن ترغیب خواهد کرد. این تکنیک یکی از تکنیک های افزایش برای کنکور محسوب می شود.

راه های افزایش انگیزه برای کنکور

با دوستان خود مشورت کنید:

اگر بعد از مدتی دچار بی حوصلگی و بی انگیزگی شدید بهتر است تا با دوستان خود در رابطه با این موضوع صحبت کنید این کار کمک می کمند تا انرژی بهتری را از دوستانتان دریافت کنید. از دوست خود بپرسید که برنامه ریزی او برای درس خواندن چگونه است و از او کمک بخواهید تا یک برنامه ریزی درست برای شما تنظیم کند.

در ادامه می توانید از تکنیک های مختلفی که فکر می کنید به افزایش انگیزه برای کنکور کمک کننده هستند استفاده کنید به عنوان مثال: برخی با بررسی اهداف خود می توانند با انگیزه بیشتر عمل کنند و برخی دیگر ترجیح می دهند به مشاور مراجعه کنند. همچنن می توانید با عوامل موفقیت در کنکور بیشتر آشنا شوید آگاهی خود را در این زمینه افزایش دهید.

منبع : آرگا

برنامه ریزی برای کنکور و موفقیت در آن

یکی از اصولی ترین قواعدی که در کنکور به منظور رسیدن به موفقیت به آن توجه داشته باشید برنامه ریزی است که از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. این برنامه ریزی ها اصول و قواعد تکنیکی و کاربردی بسیاری را به افراد متقاضی ارائه می دهند که از طریق آن می توانند به موفقیت بیشتری در کنکور دست پیدا کنیم. بسیاری از مشاوران تحصیلی اشاره می کنند که داشتن یک برنامه ریزی دقیق در کنکور موجب افزایش بازدهی شما خواهد شد.

  برنامه ریزی کردن در کنکور

تکنیک های برنامه ریزی برای کنکور برای رسیدن به موفقیت

یک برنامه ریزی دقیق و نظام مند برای کنکور، باید دارای ویژگی های متعددی باشد و یکی از مهم ترین این ویژگی ها که در برنامه ریزی باید به آن اشاره شود برنامه ریزی شخصی است و به این معناست که هر فردی برای خود باید یک برنامه ریزی مشخص داشته باشد که متناسب با زندگی شخصی او تنظیم شده باشد. در این بخش نیز ابتدا مروری اجمالی بر خصوصیات یک برنامه ریزی تاثیرگذار برای کنکور خواهیم داشت و گام های اساسی آن را بیان می کنیم.

برنامه ریزی منعطف:

یکی از ویژگی هایی که برنامه ریزی برای کنکور دارا است منعطف بودن برنامه است به این معنا که برنامه ریزی شما نباید به طور دقیق دارای چارچوب هایی باشد و در بخش هایی از آن باید انعطاف لازم را برای تغییر و بازسازی برنامه ها ایجاد کنید.

برنامه ریزی برای کنکور

عملی بودن:

برنامه ریزی روزانه که برای کنکور خواهید داشت باید قابیلت اجرایی داشته باشد و بتوان آن را در عمل پیاده کرد این یکی دیگر از مهم ترین ویژگی ها در برنامه ریزی کنکوری است و موجب می شود تا برنامه ریزی شما بر اساس عقلانیت و واقعیت بیشتری انجام بگیرد.

متنوع بودن برنامه ریزی کنکوری

یکی از ابعادی که در برنامه ریزی باید به آن توجه کنید وجود تنوع در برنامه ریزی است ممکن است شما در طول اجرای برنامه با این موضوع مواجه شوید که علی رغم برنامه ریزی نمی توانید آن را عملی کنید و دلیل این امر وجود کسالت و خستگی است که در نوع برنامه ریزی شما وجود دارد. بنابراین باید سعی کنید تا برنامه ریزی کنکوری را بر اساس ملاک های متنوع انجام دهید تا از جذابیت بیشتری برخوردار باشد.

هدف مند بودن:

بی شک داشتن یک برنامه ریزی بدون هدف گذاری امکان پذیر نیست و تنها افرادی می توانند در کنکور موفق باشند که بر اساس هدف برنامه ریزی کنند. شما باید رشته مورد نظر، دانشگاه و حیطه کاری که علاقه دارید در آن فعالیت کنید را انتخاب کرده و آن ها را به عنوان هدف در نظر بگیرید و در نهایت بر اساس آن ها برنامه ریزی کنکور را انجام دهید.

ارزیابی:

برنامه ریزی شما باید دارای قابلیت ارزیابی و بازخورد باشد زیرا زمانی شما می توانید نتیجه و تاثیر برنامه ریزی را در پیشرفت تحصیلی خود متوجه شوید که با داشتن ارزیابی از ایجاد تغییرات مطلع شوید. برای این منظور باید برنامه ریزی خود را به نحوی انجام دهید که در پایان هر ماه و هر امتحان بتوانید میزان پیشرفت های خود را بسنجید.

برنامه ریزی مهم کنکور

نوشتن روی کاغذ:

در برنامه ریزی کنکور حتما باید بر روی کاغذ نوشته شود تا عملی شود و از جذابیت بیشتری برخوردار شود زیرا انجام یک برنامه ریزی به صورت ذهنی موجب می شود تا برخی از موارد از قلم بیفتد و شما نتوانید به راحتی بر روی این مسائل کلیدی و حساس تمرکز کنید. برنامه ریزی خود را بر اساس تمام ساعت های روز، ماه و سال بر روی کاغذ پیاده کنید تا از عملی شدن آن بیشتر لذت ببرید.

گام های برنامه ریزی:

نوشتن یک برنامه ریزی دقیق و اصولی نیازمند برداشتن گام های اساسی است. که پیش از هر چیز برای انجام این برنامه ریزی باید سوالات اساسی و کلیدی پرسیده شوند، تا بتوان بر اساس آن ها یک برنامه ریزی دقیق انجام داد.

۱- مشخص کردن زمان های خالی:

زمان هایی که در انجام برنامه ریزی کنکور  باید  به آن توجه شود را در نظر داشته باشید، در اینجا باید به اینگونه از سوالات پاسخ دهید که چه ساعت هایی در طول روز، زمان جهت تفریح، استراحت، درس خواندن و … دارید و باید بر اساس این زمان ها برنامه ریزی خود را انجام دهید.

۲- دروس کنکور:

چه درس هایی را برای کنکور باید مطالعه کنید؟ چه کتاب هایی از اهمیت بیشتری برخوردار هستند؟ در چه دروسی نیاز به تلاش بیشتر دارید؟ در چه دروسی توانایی بیشتری دارید؟ سوالاتی از این قبیل نشان دهنده دروس و بودجه بندی است که برای کنکور باید انجام شود. و شما باید به آن ها توجه داشته باشید.

۳- داشتن برنامه ریزی منسجم:

برنامه ریزی برای کنکور؛ نباید به طور پراکنده باشد، و شما باید دروس عمومی و اختصاصی و دروسی که در آن ضعیف هستید، یا توانایی بیشتری دارید را با یکدیگر در برنامه ریزی قرار دهید. ممکن است برخی از افراد به اشتباه این دروس را از یکدیگر جدا کنند و یا هر ماه برای خواندن دروسی خاص زمان بگذارند در صورتی که برنامه ریزی درست زمانی است که شما در طول روز برای هر یک از این دروس زمان مطالعه قرار دهید.

۴- زمان برای مرور دروس:

همانطور که می دانید موفقیت در کنکور زمانی حاصل می شود که شما بتوانید به خوبی مطالب آموخته شده را به مرحله تثبیت برسانید و این تنها زمانی میسر می شود که شما زمانی برای مرور درس های خود قرار دهید. بهتر است در پایان جمع بندی هر درس زمانی را برای مرور دروس خود قرار دهید که در طی چند دوره باید صورت بگیرد.

برنامه ریزی مناسب کنکور

نکات کلیدی:

برنامه ریزی برای کنکور، دارای نکات کلیدی بسیار حساسی است، که برای موفقیت بیشتر در آن باید به این نکات بیشتر توجه کنید. به عنوان مثال شما باید با منعطف کردن برنامه وقت های اضافی و خالی را نیز در برنامه ریزی خود قرار دهید. تا در صورت عقب ماندن از برنامه ها بتوانید مجدد آن ها را جبران کنید.

  • برنامه ریزی برای خواندن درس هایی که به آن علاقه ندارید با استفاده از تکنیک ها
  • بلندپروازی ها و تخیلات خود را کنار بگذارید
  • برای مطالعه مباحث سنگین تر و پیچیده بیشتر وقت بگذارید و در زمان هایی مطالعه را انجام دهید که بازدهی دارید
  • داشتن وقت استراحت هر ۴۵ دقیقه
  • مطالعه دروس اختصاصی و عمومی با یکدیگر
  • برنامه ریزی بر اساس اهمیت هر یک از دروس

همانطور که مطالعه کردید برنامه ریزی تاثیر مستقیمی در افزایش انگیزه برای کنکور و موفقیت در این آزمون مهم دارد.

منبع : آرگا

تقویت حافظه برای کنکور با راهکارهای ویژه

با توجه به این که مسئله کنکور، یک موضوع اساسی در زندگی همه جوانان کشور ایران به حساب می آید. لذا درس خواند برای این مقوله مهم در زندگی می تواند بسیار مهم باشد. تا با آمادگی کامل برای این موضوع قدم برداریم. تقویت حافظه برای کنکور، یکی از مهمترین مسائلی است که برای کنکوری های عزیز باید انجام بگیرد و خانواده آنها در این انجام این موضوع نقش بسزایی را ایفا خواهند نمود. ما در این مقاله به بررسی راه کار های مختلفی برای بهبود بخشیدن به حافظه ( شما قبلا با تقویت حافظه کودکان آشنا شده اید) خواهیم پرداخت و از شما دعوت می کنیم تا در این باره همراه ما باشید.

راه کارهای مختلف برای تقویت حافظه برای کنکور

چگونه حافظه قوی ای داشته باشیم

برای تقویت حافظه در زمان کنکور ( برنامه ریزی برای کنکور ) چه کارهایی را انجام داده اید؟ و اساسا این که به فکر انجام کاری مفید برای بهبود حافظه خود بوده اید؟

داشتن استراحت کوتاه در بین درس خواندن

اگر در هنگام مطالعه برای کنکور هستید باید به شما بگوییم که درس خواندن مداوم و طولانی مدت می تواند منجر به کاهش کارایی ذهن شما شود. بهترین راه برای جلوگیری از چنین اتفاقی این است که برای مدت ۴۵ دقیقه درس خواندن مدت زمانی کوتاه را به خود استراحت دهید تا مغز بتواند به کارایی قبلی خود بازگردد.

داشتن تمرکز و دقت کافی

در هنگام درس خواندن هیچ گونه استرس و ترسی نباید داشته باشید تا بتوانید از حداکثر کارایی مغز خود استفاده لازم را ببرید. داشتن هرگونه استرس یا ترس در هنگام درس خواند منجر به عملکرد نادرست مغز شما خواهد شد.

حفظ سلامت بدن

تقویت حافظه برای کنکور

در تقویت حافظه برای کنکور، یکی از فاکتوری هایی که بسیار مهم می باشد سلامت عمومی بدن شما می باشد. شما از هر طریق که می توانید باید به سلامت بدن خود فکر کنید و آن را تامین نمایید.

رمز گذاری در یادگیری مطالب

یکی از بهترین و آسان ترین راه های حفظ کردن انواع مطالب این است که برای موضوع های مختلف رمز گذاری کرده و آن رمز را به خاطر بسپارید چرا که استفاده از این راه باعث می شود آن مطلب مدت زمان بیشتری در ذهن شما باقی بماند.

خلاصه نویسی

در صورتی که از مطالب خوانده شده دارای نت برداری و همچنین خلاصه نویسی باشید می توانید مطالب را به بهترین نحو ممکن و در کمترین زمان به یاد آورده و از آنها استفاده کنید.

استفاده از تغذیه مناسب

راه های رشد و تقویت حافظه

باید به این موضوع توجه داشته باشید که وعده غذایی صبحانه نقش موثری در تقویت حافظه برای کنکورتان خواهد داشت. لذا این وعده غذایی را هرگز ترک نکنید. همچنین شما باید از پرخوری و خوردن مواردی که باعث سردی می شود جلوگیری کنید. و به جای آن از انواع میوه جات که برای سلامت بدن نیز مفید است استفاده شود.

مرور مطالب خوانده شده

تقویت حافظه برای کنکور

یکی دیگر و از جمله راه هایی که به تقویت حافظه برای کنکور شما بسیار کمک خواهد کرد این است که مطالب خوانده شده را که به طور کامل و دقیق خلاصه برداری کرده اید مرور کنید تا مطالبی که فرار هستند از ذهن شما خارج نشده و فراموش نشوند.

منبع : آرگا

پیشگیری از یک مشکل اساسی بعد از ناکامی در کنکور

چشم جنین شما چگونه می تواند رنگی شود؟

مهم ترین سوالاتی که در خواستگاری باید بپرسید چیست؟

راه داشتن فرزند زیبا و پرمو با خوردن چند میوه

۲ طرز تهیه برای پنیر پیتزا خانگی ساده و کشدار

فوت کوزه گری سبزی خورش قورمه سبزی

خانم ها ؛ برای جذب مردان اینگونه حرف بزنید

لباسهایی برای لاغر دیده شدن خانم های چاق

این جمله ها را حتما به همسرتان بگویید؛ معجزه میکند

ازدواج مجدد مهدی پاکدل با بازیگر معروف شایعه یا واقعیت؟!

زیبایی نوزاد با خوردن میوه به در بارداری حقیقت دارد؟

مردها وقتی زنی را دوست دارند به او چه میگویند؟

اسم های ایرانی اصیل و زیبا برای دختر

با کفش و پایی که بو میدهد چه کنیم ؟ + راه حل

بهترین زمان استفاده از قرص های ضد بارداری

کپک رب، سرکه و ترشی را چه کنیم؟

توصیه های بسیار مهم در روزهای پایانی به کنکوری ها

چگونه در کنکور موفق شویم؟

اگر شما هم کنکوری هستید پس این مطلب را تا آخر بخوانید و به توصیه ها عمل کنید و استرس را کنار بگذارید و…

با پیشرفت تکنولوژی و صنعتی شدن جوامع، استرس جز جداناپذیر زندگی شده و اگر راه مبارزه با این حالت روحی را ندانیم به عواقب جبران ناپذیر آن دچار می شویم.

کنکور

موفقیت در کنکور

استرس و اضطراب که این روزها بیشتر در جوانان دیده می شود زندگی را به کام آنها و خانواده هایشان تا حدی تلخ کرده و نزدیک شدن به کنکور هم به این موضوع دامن زده است.مطمئنا برای یک جوان کنکور سراسری یکی از حساس ترین و پراسترس ترین امتحان ها است که تمام زندگی نه تنها او بلکه خانواده اش را تحت الشعاع قرار می دهد.

توصیه هایی مهم متخصصان به دانش آموزان :

– ورزش کنید:
ورزش (حدود ۲۰دقیقه در روز) سبب تولید «آندروفین» شده و باعث نشاط و کاهش استرس می شود بنابراین به طور حتم در برنامه ی روزانه ی خود، مدت زمانی را به ورزش کردن اختصاص دهید.

– خواب و استراحت کافی داشته باشید:
با توجه به این که بیشترین میزان آمادگی ذهنی، پس از ۷ساعت خواب است؛ تلاش کنید در این مدت، زمان خواب خود را تنظیم کنید تا قبل از ساعت بیدار شدن برای کنکور، دست کم ۷ساعت خوابیده باشید.

– مطلب جدید نخوانید:
خواندن مطالب جدید در این روزها، به جز افزایش استرس، نگرانی و فراموشی مطالب قبلی، هیچ مزیت دیگری ندارد؛ اگر مبحثی را از ابتدای سال نیاموخته اید، دیگر فرصت یادگیری آن مطلب نیست. تثبیت آموخته های قبلی به طور قطع، تأثیر بیشتری در نتیجه ی شما دارد.

– تصور نکنید باید همه ی مطالب را بدانید:
یکی از تصورهای غلط داوطلبان کنکور که باعث ایجاد نگرانی زیادی هم می شود، این است که فکر می کنند اگر مطلبی را نخوانده اند یا خوب نخوانده اند، نمی توانند نتیجه ی خوبی بگیرند. با بررسی سؤال های سال های قبل، می توانید به این نکته دست یابید که برای قبولی در دانشگاه، نیازی نیست تمامی مطلب ها را بدانیم؛ فقط کافی است به اطلاعات و فرمول های کلی مبحث ها، مسلط باشیم. یادتان باشد:«همه چیز را فقط همه کس می دانند.»

 

کنکور

روزهای آخر کنکور

 

 نکات مهم تغذیه ای برای کنکوری ها:

 – تغذیه ی مناسب داشته باشید:
مدیریت انرژی به طور قطع تأثیر بسیار زیادی در نتیجه ی کنکور خواهد داشت. در این مدت، از غذاهای چرب استفاده نکنید؛ زیرا دیرتر از معده خارج می شوند. در عوض، میزان استفاده از پروتئین (گوشت، مرغ، جگر، عدسی و…) را افزایش دهید. با توجه به این که حدود ۷۰درصد بدن انسان را آب تشکیل داده است؛ روزانه ۸ لیوان آب بنوشید. در ضمن، با توجه به نیاز مغز، از مواد قندی (هیدارت کربنی با زنجیره ی فراوان مانند نان، برنج، سیب زمینی و کشمش) استفاده کنید.

– هرکس خربزه می خورد پای لرزش هم باید بنشیند
مصرف بیش از حد برخی مواد غذایی موجب برهم خوردن تعادل روانی در افراد می شود، همه مواد غذایی برای بدن لازم است ولی زیاده روی و عدم کنترل روی مصرف مواد غذایی تبعات منفی شامل برهم خوردن خواب، آرامش، و ایجاد اضطراب را به همراه دارد؛ بعنوان مثال مصرف بیش از حد غذاهای حاوی کافئین مانند قهوه ، چای و شکلات در ایجاد اضطراب ، برهم زدن آرامش افراد موثر است.

در مقابل این خوراکی ها، موادی مفید و آرام بخش نیز وجود دارند، هویج ، تخم مرغ، ماهی ، کرفس هر چه بیشتر مصرف شود آرامش بیشتری را برای فرد به همراه دارد و مانع ایجاد استرس و اضطراب می شود.

– اشتباهی که استرس زا می شود
غذاها با روش های مختلف استرس را از بین می برند. سروتونین یک ماده شیمیایی آرامش بخش و در مقابل کورتیزول و آدرنالین دو هورمون استرس هستند که کاهش آنها و افزایش سروتونین بسیار در کاهش این بحران روحی که به مرور به بدن آسیب می رساند کمک می کند. در حقیقت یک رژیم غذایی سالم باعث تقویت سیستم بدن، کاهش فشار خون و کم کردن اثر استرس می شود.

کربوهیدرات ها باعث افزایش ترشح سروتونین می شوند برای تامین این ماده آرام بخش باید کربوهیدرات های مرکب که سرعت کمتری در هضم دارند مانند:نان، پاستا، جو و غلات سبوس دار مصرف کرد.
مهمترین نکته برای کاهش استرس افراد کنکوری، پیروی از یک برنامه غذایی درست است.

این باور که برای جبران افت قندخون به دلیل فعالیت مدام مغز، باید مواد قندی بیشتری استفاده شود، کاملا اشتباه است و از آنجا که مواد قندی ساده، حالت تحریک پذیری فرد را بیشتر می کند، برای جبران افت قندخون باید از کربوهیدراتهای پیچیده مانند نان، برنج و ماکارونی به جای شربت، شکلات و آبمیوه استفاده شود.

– شب کنکور دور این غذاها را خط بکشید
برای کاهش استرس نکته بسیار مهم دیگر، مصرف ویتامین های خانواده گروه B است که تاحد زیادی درغلات دیده می شوند، بنابراین باید بیشتر از نان های سبوس دار استفاده شود.

گنجاندن مواد پروتئینی کافی در برنامه غذایی این دسته از افراد و منابع امگا ۳ موجود در ماهی ها بخصوص ماهی های چرب اضطراب، تنش و افسردگی را کاهش می دهد لذا به کنکوری ها توصیه می شود هفته ای دو تا سه وعده ماهی مصرف کنند.

استفاده از غذاهای خانگی مناسب به جای غذاهای بیرون در روزهای نزدیک به کنکور بسیار مهم است چرا که ابتلا به مسمویت را تا حدزیادی کم می کند، همچنین شب کنکور حتما غذای سبک و مقوی و صبح روز کنکور باید صبحانه کامل ( نان، پنیر، گردو، عسل و مربا) میل شود. حتی افرادی که عادت به صبحانه ندارند در روز کنکور باید این وعده را به طور کامل جدی بگیرند.

گفتنی است، برای دریافت ویتامین های این خانواده علاوه بر مصرف غلات می توان از مکمل ها که به صورت قرص یا آمپول هستند استفاده کرد. تهیه ویتامین های ب کمپلکس از داروخانه ها بدون نسخه پزشک مجاز است چرا که مصرف آن برای یک مدت کوتاه (مثلا ۱۰ روز) هیچ مسمومیتی را ایجاد نمی کند.

– لبنیات تمرکزتان را به هم می زند
برخی از لبنیات و مشتقات آن مانند شیر گاو و بستنی در افراد به دلیل افزودنی های موجود حساسیت ایجاد می کند مثلا لاکتوز موجود در شیر باعث اضطراب می شود یا مصرف بیش از حد نوشابه های گاز دار، در ایجاد استرس و اضطراب افراد موثر است.

در روز کنکور از مصرف لبنیات به دلیل ایجاد تهوع و دل درد احتمالی و مایعات زیاد به دلیل برهم خوردن تمرکز و تکرر ادرار باید خودداری شود.

– دانه های خوراکی که استرس را از شما می گیرد
پسته، مغزها و دانه های دیگر منابع خوبی از چربی های سالم هستند. خوردن روزانه یک مشت پسته، گردو یا بادام، کلسترول و احتمال ابتلا به دیابت را کاهش می دهد و بدن را در برابر استرس محافظت می کند البته به دلیل اینکه این دانه ها بسیار پرکالری هستند رعایت در خوردن آنها توصیه می شود.

علاوه بر مواد غذایی نمی توان تاثیر ورزش روزانه را در کاهش استرس نادیده گرفت. ورزش های هوازی در ذخیره کردن اکسیژن کمک کننده هستند. اکسیژن کافی در حالت آرام بخشی بدن بسیار موثر است. پس فعالیت های بدنی خود را به طور منظم هفته ای سه تا چهار بار یا روزی نیم ساعت شروع کنید تا در کنار رعایت رژیم غذایی در کاهش استرس در بدنتان موثر واقع شوید.

– بخورید و بخوابید تا استرس نداشته باشید
نخستین کار برای کاهش استرس کنکوری ها ذکر و یاد خدا است، گفت:کنکوری ها قبل از هر چیز باید به خدا توکل داشته باشند. همچنین کنکوری ها باید خواب کافی و تغذیه مناسب داشته باشند.

هرچند که بدن برای تجدید قوا از ۲۴ ساعت شبانه روز به ۷ ساعت خواب نیاز دارد و در غیر اینصورت توانایی ذهنی و حافظه برای یادگیری کاهش یافته و خستگی چیره می شود اما با توجه به فرا رسیدن ایام ماه مبارک رمضان قبل از کنکور سراسری، این فرصت خوبی است که داوطلبان از ساعت ۴ (وقت سحر) تا ۱۰ صبح با استفاده از سکوت و آرامش این لحظات، حسابی دروس را مرور کرده و سپس به استراحت بپردازند.

– به راحتی افزایش بازدهی داشته باشید
هرچند استرس کنکور برای قبولی در رشته های تاپ دانشگاهی با موقعیت شغلی مناسب بیشتر می شود، اما خوشبختانه افزایش ظرفیت دانشگاهی این تب را تا حد زیادی شکسته است.

در این روزها به مرور مطالب خوانده شده بپردازند و از یادگیری مطالب جدید بپرهیزند. علاوه بر این داوطلبان باید واقع بین و در حد توان از خود توقع داشته باشند.

تمرکز روی اشکالات و ضعف ها باعث رفع موضوعی آنها می شود، با تفکیک مطالب مهمتر از کم اهمیت تر و خواندن یادداشت برداری های خلاصه شده، به راحتی می توان سرعت مرور را افزایش داد؛ این کار همچنین باعث می شود اولویت بندی سوالات سخت و آسان کنکور برای پاسخ دهی در زمان مشخص هم راحت صورت گیرد. به منظور افزایش بازدهی، متناسب کردن استراحت با ساعات مطالعه بهترین کار است.

– بهترین نتیجه با کمترین استرس
داوطلبین کنکور برای کاهش استرس خود باید از مشاور و یا روانشناس کمک بگیرند، یادآور شد:خانواده ها نباید با انتظارات بی جای خود به این استرس دامن بزنند، زیرا آثار ناشی از استرس نتایج زیان باری را به وجود می آورد.

خانواده ها باید به فرزندان خود آرامش و امید دهند و به آن ها بیاموزند قبولی در کنکور تنها شرط خوشبختی و موفقیت در زندگی نیست و می توان با کسب هر مهارت و پیشرفتی به موفقیت در زندگی دست یافت. بنابراین ضرورت دارد با ایجاد فضایی آرام و پر نشاط در ضمن رعایت نکات تغذیه ای لازم، فرزندان را بدون دغدغه و استرس خاص، راهی آزمون کنند و نوجوانان هم با آرامش خاطر بهترین نتیجه را برای خود رقم زنند.

راهکارهایی طلایی برای ایجاد انگیزه در داوطلبان کنکور

نقش مهم انگیزه در موفقیت کنکور

موفقیت در کنکور و به طور کلی موفقیت در همه مراحل تحصیل نیازمند تلاش و خوب درس خواندن است اما باید بدانید که مهم تر از همه چیز داشتن هدف و انگیزه برای رسیدن به آن است . انگیزه موتور محرک شما در انام دادن هر کار است . با داشتن انگیزه میتوانید به همه رویاهایتان جامه عمل بپوشانید و به همه آرزوهایتان برسید .

برای موفقیت در کنکور برای خودتان به صورت جدی هدف تعیین کنید و با انگیزه ای وافر برای رسیدن به هدفتان تلاش کنید . موفقیت ثمره تلاش و داشتن انگیزه و هدف است.

دست و دلم به درس خواندن نمی رود و هرچه میخواهم خودم را متقاعد کنم که باید درس بخوانم نمیتوانم . این جمله را ممکن است که شمار قابل ملاحظه ای از داوطلبان در طی دوره آمادگی برای کنکور بگویند. نداشتن انگیزه ممکن است که از همان ابتدا، یک داوطلب را از مطالعه بازدارد یا در طی دوران آمادگی، به دلایل مختلفی برای وی پیش آید و او را از ادامه مسیر ناامید سازد.

به دلیل اینکه نداشتن انگیزه به صورت کوتاه مدت (از چند دقیقه گرفته تا چند روز و حتی چند ماه) برای مطالعه و آمادگی داوطلبان مشکل ایجاد می کند، در این مقاله سعی می کنیم تا درباره نقش انگیزه در موفقیت و علل و زمینه های از بین رفتن و ایجاد آن در طول آمادگی برای کنکور، با شما صحبت کنیم.

قبل از هر چیز به این نکته توجه داشته باشید که داشتن انگیزه در انجام هر کاری، بهترین موتور محرک و اساسی ترین عامل حرکت و رسیدن به هدف است؛ پس هر چه قدر هم تلاش کنید، اما انگیزه ای برای درس خواندن و آمادگی برای کنکور نداشته باشید، پایان راه و کسب نتیجه مطلوب مشکل خواهد بود.

عوامل مختلفی ممکن است که مانع ایجاد انگیزه درس خواندن شما شود. از جمله این عوامل می توان به مشکلات خانوادگی، محتوای کتاب های درسی و علاقه نداشتن داوطلب به آنها، احساس ترس یا نگرانی داوطلب از وضعیت خود در مقابل داوطلبان دیگر، نداشتن هدف، برنامه و امکانات آموزشی برای مطالعه خوب و اصولی، مشکلات جسمی و روحی و … اشاره کرد.

با توجه به اینکه شما داوطلبان عزیز تقریباً در اواسط مسیر مطالعه و آمادگی برای کنکور قرار دارید، بهتر است که از همین الان (پیش از اینکه خیلی دیر شود) به ایجاد یا تقویت انگیزه های خود درباره آمادگی برای کنکور بپردازید. برای تحقق چنین هدفی لازم است کارهایی را انجام دهید. از جمله مهم ترین این کارها عبارتند از:

مهم ترین کارها برای ایجاد انگیزه

هدف داشته باشید

ایجاد انگیزه

داشتن انگیزه موتور محرکی برای رسیدن به هدف است

هر رفتاری که انسان انجام می دهد، ناشی از تعامل سه عنصر هدف، انگیزه و نیاز است. چرا وقتی ما تشنه می شویم، سراسیمه به هر طرفی می رویم، تا آب به دست آوریم و رفع عطش کنیم؟ زیرا نیاز به آب داریم و کمبود آب در بدن ما، ایجاد انگیزه می کند و در نتیجه، برای رسیدن به هدف، یعنی آب، همه سعی و تلاش خود را به کار می گیریم.

اگر شما می خواهید که انگیزه مطالعه کردن بیشتری پیدا کنید، در مرحله اول باید هدف خود را مشخص کنید. وقتی مشخص شد که شما چه هدفی دارید، طبعاً برای رسیدن به آن هدف، احساس می کنید که نیازمند چیزهایی هستید که از طریق مطالعه و درس خواندن به دست می آیند و در نتیجه، برای دستیابی به آن چیزها، برنامه ریزی و سپس بر اساس آن برنامه، عمل می کنید.

پس برای این که انگیزه کافی برای درس خواندن پیدا کنید به این فکر کنید که برای چه مطالعه می کنید. به آینده ای روشن بیندیشید که باید با دستان خود رقم بزنید و اکنون ابزار شما داوطلب عزیز برای رسیدن به این آینده روشن، درس خواندن است. به این فکر کنید که از خود برای کنکور چه انتظاری دارید و این انتظار، واقعاً در حد توان شما و حتی بسیار کمتر از آن است.

ممکن است که در طول مسیر، بارها ناامید یا دلزده شوید؛ اما با تمام قوا تلاش کنید تا همچنان قوی بمانید و به «اما» و «اگر»ها فکر نکنید و فقط و فقط به «باید»ها فکر کنید و اینکه شما حتماً در راه رسیدن به هدفی که در پیش گرفته اید، موفق خواهید شد؛ پس هر آنچه را که شما را از این راه بازمی دارد، از سر راه خود بردارید و به هیچ سدی اجازه خودنمایی در مقابل خودتان را ندهید و همه سدهای ناامیدی، خستگی، بی حالی و «نمی توانم» ها را نابود کنید و با فکر کردن به هدف، انگیزه گرفته و محکم و قوی قدم در راه بگذارید.

زبان گردانی کنید

وقتی شما دوستان متعددی دارید، دوستی را که به شما بیشتر شبیه است، عاطفه و روحیه شما را دارد و به زبان شما سخن می گوید، بیشتر دوست دارید و به حرف هایش بیشتر توجه می کنید، و حتی بیشتر او را به خاطر می سپارید. زبان کتاب، یک زبان عمومی و همگانی است و باید همچنین باشد. این شما هستید که باید پس از مطالعه، کتاب و متن، نمودار و فرمول ها را به زبان خود بیان کنید.

به این کار در اصطلاح، زبان گردانی گفته می شود. زبان گردانی، یکی از اصول مطالعه است. فقط کافی است که برای انجام این کار حوصله به خرج دهید؛ به این ترتیب که پیچیده ترین مطالب علمی را، همین طور که مطالعه می کنید و جلو می روید، به زبان ساده، قابل فهم و بیان خوشایند خودتان برگردانید. از خود مثال بزنید و حتی آن متن را یک بار دیگر به زبان ساده خودتان بنویسید.

اگر بخواهید عیناً مطالب کتاب را بخوانید و حفظ کنید عملاً نمی توانید یادگیری عمیقی داشته باشید؛ اما اگر با زبان گردانی مطالب را یاد بگیرید، خیلی راحت تر همه مطالب کتاب را بیان خواهید کرد و به خاطر خواهید سپرد.

حرف آخر: برترین موسسه آموزشی کنکور

موسسه حرف آخر

موسسه حرف اخر در سال ۱۳۹۰ فعالیت آموزشی و فرهنگی خود در زمینه تولید محصولات کنکوری و درسی برای رشته های تجربی، ریاضی و انسانی در راستای عدالت آموزشی در کشور شروع کرد. سبک و شیوه تدریسی که حرف آخر وارد دنیای آموزش درسی و کنکوری کشور کرد کاملا جدید و به روز بود و قبل از آن هیچ کدام از موسسات و انتشارات کنکوری از این سبک استفاده نکرده بودند. اساتید حرف آخر با تشکیل اتاق فکرها از جامعه دانشجویان نخبه و صاحب نظران در عرضه آموزش برای اولین بار در کشور آموزش به سبک دیجیتال و روش پویانمایی در کشور را پایه ریزی کردند.

بررسی سوابق آموزشی در کشورهای مختلف نشان میدهد که خیلی از کشورها حتی کشورهای جهان سوم، چندین دهه است که به روش های نوین در آموزش رو آورده اند و  شیوه سنتی آموزش به کلی منسوخ شده است با توجه به متون درسی و سوالات مفهومی در کنکور سراسری استفاده از روش های سنتی دیگر جوابگو نیستند و باعث شکست و عدم موفقیت داوطلبان کنکوری میشود.

آشنایی بیشتر با شیوه تدریس موسسه حرف آخر

پیش تر اشاره کردیم که موسسه حرف اخر بنیان گذار روش های نوین آموزشی در کشور است. به همین منظور میخواهیم این روش های نوین و مزایایی آن را بیشتر تشریح کنیم.

قبل از پایه گذاری و ایجاد روش های جدید آموزشی در کشور توسط موسسه حرف آخر، دانش آموزان و داوطلبان کنکوری مجبور به حفظ کردن مطالب درسی بودند. که این امر دارای چند آسیب بزرگ آموزشی است. حفظ کردن مطالب به شیوه سنتی مانع یادگیری مفهومی و شهودی مطالب درسی میشود بر همین اساس دانش آموز یا داوطلب کنکوری درک سطحی و گذار از موضوع پیدا میکند که این امر جوابگوی سوالات مفهومی کنکور سراسری نیست. از سوی دیگر حفظ کردم مطالب درسی وارد حافظه کوتاه مدت در نیمکره سمت چپ مغز میشود که این حافظه حداکثر یک الی دو هفته میتواند مطالب را نگهداری کند و به مرور فراموش میشود به همین دلیل است که خیلی از دانش آموزان و داوطلبان کنکور علیرغم تلاش و مطالعه زیاد احساس میکنند که همه موارد درسی را فراموش کرده اند. این سبک از مطالعه و اثرات منفی آن باعث ایجاد استرس، اضطراب و نا امیدی در داوطلبان میشود چون مدام احساس میکنند که مطالب را فراموش کرده اند.  

زمان طلایی و محدود کنکور با توجه به رقابت زیاد برای کسب رتبه برتر اجازه مرورهای زیاد و تکرار کارهای بی ثمر را به شما نمیدهد. این عوامل و برخی عوامل دیگر باعث شد که موسسه حرف آخر با روش های نوین مفهومی و شهودی در تدریس پا به عرصه تولید محتوای درسی و کنکوری بگذارد. 

استفاده از روش پویا نمایی

مجموعه حرف آخر سعی کرده است که تمامی دروس عمومی و تخصصی را با روش پویا نمایی تدریس کند. این روش تاثیر قوی و ماندگاری روی حافظه بلند مدت و حافظه تصویری دارد و همچنین باعث ایجاد درک مفهومی و شهودی مباحث میشود. دانش آموزان تمامی آنچه را که مطالعه میکنند و میخوانند به صورت سه بعدی و تصویری میبینند و موضوع را از نزدیک به عینه لمس میکنند. بخصوص در درس زیست شناسی تمام جزئیات زیستی به صورت سه بعدی تشریح و تدریس شده است. روش پویانمایی کمک کرده است که یک آزمایشگاه مجازی زیست شناسی ایجاد شود تا داوطلبان کنکوری بتوانند مطالب ریز و فرار درس زیست را به صورت مفهومی یکبار برای همیشه یاد بگیرند. در درس فیزیک  برای درک بهتر پدیده های فیزیکی تمامی مباحث به صورت سه بعدی تدریس و نمایش داده میشود.

استفاده از راهکارهای سریع محاسباتی

اساتید دروس تخصصی محاسباتی سعی کرده اند برای درس های ریاضی، فیزیک و شیمی راهکارهای ساده و کوتاه محاسباتی ایجاد کنند تا دواطلبان و دانش آموزان بتوانند فارغ از حفظ کردن فرمول  و تکنیک های مختلف به راحتی با چند راهکار ساده سخت ترین تست های کنکوری را در کمتر از یک دقیقه پاسخ دهند. به طور مثال استاد منتظری مدرس بی نظیر ریاضی کشور برای تمامی مباحث ریاضی راهکارهای کوتاه و مفهومی ایجاد کرده است. بخش مثلثات را با الگوی عقربه N سر در چند ساعت به صورت کاملا مفهومی و شهودی بسیار جذاب تدریس کرده است که با وجود این الگو نیازی به حفظ کردم زوایایی معادلاتی نیست و میتوانید با این الگو یکبار برای همیشه مبحث مثلثات در ریاضی را یاد بگیرید. نمونه بسیار بارز و کاربردی این روش های کوتاه در پکیج محاسبات سریع استاد منتظری موجود است که بسیاری از دانش آموزان از آن استفاده کرده اند و تاثیر مثبت و قوی آن را دیده اند. 

استفاده از الگو و روش کدینگ در دروس عمومی

نوآوری و ابداع روش های جدید آموزشی موسسه حرف آخر فقط مختص دروس تخصصی نیست. اساتید  دروس عمومی حرف آخر نیز برای چهار درس عمومی روش های بسیار جالب مفهومی ایجاد کرده اند که به راحتی میتوانید سخت ترین تست های کنکوری را با آن پاسخ دهید. استاد علیرضا یوسفیان پور دبیر بی نظیر دین و زندگی کشور، تمام درس دین و زندگی را در ۱۴ الگوی طلایی  به صورت مفهومی در ۴۰ ساعت تدریس کرده است. دانش آموزان و داوطلبان کنکور که از این پکیج استفاده کرده اند با توجه به اینکه سوالات دینی و زندگی بسیار مفهومی طرح میشود درصد بالای ۷۰ در کنکور سراسری کسب کرده اند. سایر اساتید دروس عمومی نیز با تصویرسازی، نقشه راه و کدینگ درس های عمومی را در کمتر از ۳۰ ساعت به صورت کاملا مفهومی و جذاب تدریس کرده اند. در همه پکیج های عمومی ابتدا درس نامه به صورت کامل تدریس میشود و بعد از آن تست های کنکوری و تالیفی تشریح و تحلیل میشود.

حرف آخر با داوطلبان نظام قدیم و نظام جدید

خوشبختانه هم اکنون پکیج کامل برای داوطلبان نظام قدیم و نظام جدید رشته تجربی و ریاضی تدریس و آماده است. داوطلبان عزیز کنکوری میتوانند با حرف آخر به صورت یکجا آموزش، حل تست و راهکارهای کنکوری را داشته باشند و از سایر منابع و انتشارات بی نیاز باشند. همانگونه که اشاره شد روش های جدید و نوین حرف آخر کمک میکند تا بتوانید به راحتی رتبه برتر را کسب کنید و به همه آرزوها و رویاهای خود دست پیدا کنید. با تلاش شبانه روزی بهترین استادهای کشور مجموعه ای متفاوت برای شما دانش آموزان و داوطلبان عزیز تدریس شده است که پلی بین شما و کسب رتبه برتر است.

اساتید مجموعه حرف آخر

  • استاد منتظری( مدرس ریاضی)
  • دکتر شیروانی( مدرس شیمی)
  • مهندس کامیار( مدرس فیزیک)
  • استاد شعبانی، استاد شاکری و استاد هومن روان( مدرسان زیست)
  • استاد یوسفیانپور(مدرس دین و زندگی)
  • استاد محمد واعظی(مدرس عربی)
  • استاد محسن منتظری( مدرس ادبیات)
  • استاد محمودی( مدرس زبان)

موسسه کنکور حرف اخر

 نمونه ای از پکیج های نظام جدید

همانگونه که اشاره شد کلیه دروس نظام جدید نیز تدریس و آماده شده است که از آن جمله میتوان به زیست دوازدهم حرف اخر و فیزیک دوازدهم حرف اخر اشاره کرد که جزء عالی ترین پیکج های دوره نظام جدید حرف آخر هستند. تمامی دروس نظام جدید نیز با روش های ذکر شده و با کیفیت بسیار عالی تدریس شده است که دانش آموزان نظام جدید میتوانند با آن نمره قبولی بسیار بالای در امتحانات کلاسی و رتبه برتر در کنکور سراسری را کسب کنند. لازم به ذکر است که کلیه دروس دوره نظام قدیم و نظام جدید دارای برنامه ریزی تخصصی و حرفه ای زیر نظر اساتید موسسه حرف آخر است.

صفحه 1 از 9